Vodite računa šta jedete, poručuje Milka Raičević, jer najbitnije je unositi što više vlakana kroz hranu, započeti dan, ako je moguće, citrusima i doručkovati.
U sve većem nedostatku sunca, savetuje da se uzima hrana žute boje, narandžaste i da se pripremi zimnica, jer, kako kaže, kiseli kupus zimi nije ništa drugo nego naš probiotik, koji sadrži ne samo mlečnu kiselinu nego i fermentisane sastojke.
Ono što je, takođe, idealno jesti je kefir. To su gljivice koje će nas nahraniti i koje treba da uzimamo svakodnevno, savetuje Milka Raičević.
„Jedite u miru, žvaćite dugo i nikako uz jelo ne pijte vodu“ savetuje nutricionista i preporučuje maslinovo ulje kao najbolje piće!
